Jak wzmocnić odporność przed jesienią?

Co prawda mamy jeszcze piękne lato, jednak już teraz należy zadbać o stworzenie sobie dobrych pokładów witamin, składników mineralnych i innych potrzebnych substancji odżywczych, które zapewnią wysoką odporność, uchronią zatem przed infekcjami i poważniejszymi chorobami.

Jarmuż

Ponadto kondycja skóry, włosów i paznokci oraz… nastrój! Poranna energia, radość i spokój będą możliwe dzięki równowadze osiąganej m.in. poprzez prawidłowe odżywianie.

Orzechy makadamia
Orzechy makadamia

Oto magiczna odpornościowa lista:

– miód lipowy

– fermentowane produkty mleczne: maślanka, jogurt typu greckiego

– kiszone warzywa

– kiełki

– czosnek, jarmuż, kapusta włoska, papryka

– orzechy makadamia, migdały

– siemię lniane, olej lniany

– ryby morskie

– jaja

– owoce cytrusowe

– pokrzywa, imbir, szałwia, lipa

Każdy z powyższych produktów powinien codziennie znaleźć się w Waszym menu!

Bonne journée!

Komentarze: 0

Dodaj komentarz