Jak wzmocnić odporność przed jesienią?

Co prawda mamy jeszcze piękne lato, jednak już teraz należy zadbać o stworzenie sobie dobrych pokładów witamin, składników mineralnych i innych potrzebnych substancji odżywczych, które zapewnią wysoką odporność, uchronią zatem przed infekcjami i poważniejszymi chorobami.

Jarmuż

Ponadto kondycja skóry, włosów i paznokci oraz… nastrój! Poranna energia, radość i spokój będą możliwe dzięki równowadze osiąganej m.in. poprzez prawidłowe odżywianie.

Orzechy makadamia
Orzechy makadamia

Oto magiczna odpornościowa lista:

– miód lipowy

– fermentowane produkty mleczne: maślanka, jogurt typu greckiego

– kiszone warzywa

– kiełki

– czosnek, jarmuż, kapusta włoska, papryka

– orzechy makadamia, migdały

– siemię lniane, olej lniany

– ryby morskie

– jaja

– owoce cytrusowe

– pokrzywa, imbir, szałwia, lipa

Każdy z powyższych produktów powinien codziennie znaleźć się w Waszym menu!

Bonne journée!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>